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Starting MURPH

 

Next goal: complete the MURPH.

The beginning was better than expected. There is a long way to go, but going from Sofa mode to wanting to try the Murph is a pride for me


1 Mile run (1,6 km) - 11' 48" ( 7' 16")

100 Pull-Ups /trazioni

200 Push-Ups/flessioni

300 squats

1 Mile Run


I have divided the exercises into 20 of the following sets:

5 Pull-Ups /trazioni

10 Push-Ups/flessioni

15 squats.

I completed 1 Mile run (11 min.) and 7 sets of exercises (22 minutes). 

Overall time: 33 minutes.


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